Vers l'équilibre ... Mincir SANS régime !

Salut vous !

Mais quel bien ça fait de regarder de jolies filles pleines de rondeurs et de beauté !
C'était mon coup de coeur du midi ! ;) Franchement, si j'avais des modèles, ce seraient elles !
J'aime les regarder, c'est un plaisir pour les yeux, et pour le moral !

D'accord, elles ont un joli visage, et sont bien proportionnées ... mais combien de filles au joli visage se soucient de leur bout de gras plutôt que de tirer parti de leurs atouts ?!

Ces jolies filles me mettent du baume au coeur, et me confortent dans mon envie de ne pas maigrir, mais plutôt de prendre soin de moi. Massages, sport en douceur pour ressentir mon corps, soins de la peau, soin pris à m'habiller ... Voilà des choses qui sont faisables dès maintenant, sans attendre une hypothétique minceur !

D'ailleurs je l'ai bien mis en lumière cette semaine : je n'ai pas intérêt à maigrir. Et je suis persuadée d'une chose : quand je prendrai vraiment soin de moi telle que je suis, que j'arrêterai de me dire que je serais mieux avec 5kg de moins, c'est à ce moment là que mon comportement alimentaire s'apaisera, et que je m'affinerai si besoin est, sans effort particulier.

Coucou à toutes !

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Rendez-vous chez la nutritionniste aujourd'hui.

Au niveau du poids, je m'y attendais : avec l'avalanche de glaces et en n'écoutant plus du tout mes sensations, j'ai pris du poids : + 1,3 kg ... donc 71,3 kg. Cette prise de poids ne m'inquiète pas, car le poids n'est pas ma préoccupation première.

Par contre, j'aimerais aller vers un comportement alimentaire plus apaisé. Il y a un certain mieux depuis que j'ai commencé à voir la nutritionniste, mais j'ai encore pas mal de choses à voir, et à modifier.

Je souhaite prendre le temps nécessaire, mais avancer.

Le problème n'est évidemment pas une "simple question de volonté" contrairement à ce que l'on entend souvent. Et je ne souhaite absolument pas revenir à l'état d'esprit "restriction, objectif perte de poids" d'un régime.

Je ne veux pas pour autant me négliger, et je pense qu'il serait bon que je me pose tout de même un certain cadre, étant donné que certaines de mes "compulsions" alimentaires sont dues à l'habitude, au fait de penser "nourriture" dès qu'un peu d'ennui ou autre pointe son nez.

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En tout cas, le rendez-vous de cet après-midi m'a permis d'exprimer pas mal de choses. J'ai notamment pu réaliser que je ne souhaitais pas maigrir, au fond. Je fais donc tout pour me maintenir à mon poids actuel.

Pourquoi ? J'ai constaté qu'à chaque fois que j'avais maigri, je n'étais pas au mieux de ma forme, la vie ne me souriait pas spécialement, et je n'avais pas plus de succès (peut-être même moins !).

En plus de ça, chaque fois que j'ai maigri, j'avais beau être mince, je me trouvais encore trop grosse, et du coup je ne me suis jamais trouvée mince sur le moment.

Et puis je trouvais révoltant l'idée d'être mieux aimée juste parce qu'on a perdu du poids. Qui plus est, je réalise que les gens m'aiment telle que je suis actuellement. Je n'ai pas besoin de faire mes preuves, je n'ai pas besoin de maigrir pour plaire, et d'ailleurs je n'en ai pas envie.

J'ai envie qu'on me prenne comme je suis physiquement, comme je me plais moi-même. Je ne cherche pas à maigrir pour plaire, car je suis déjà aimée comme je suis.

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Alors que m'apporterait la perte de quelques kilos ?

Un corps plus mince ... mais serait-il plus beau pour autant ? Serait-il plus désirable ? Je n'en suis pas si sûre, pas sûre du tout ... Quelques rondeurs laissant place à une peau plate et tendue, oubliant les arrondis charnus ? Je n'en veux pas de cette minceur extrême qu'on dit à la mode !

Pouvoir m'habiller comme je le veux : Là, c'est vrai que c'est un argument. Mais si les fabricants daignaient créer des vêtements colorés, modernes, diversifiés, à des tailles dépassant le 40/42, ça ne serait plus un problème, et donc pas une réelle incitation à mincir ...

À part ça ? Je ne vois pas.

Je n'aurais pas plus de reconnaissance de la part des autres. Après tout, la minceur est des plus banales, et dans la vie quotidienne, on ne choisit pas ses amis selon leur tour de taille, on ne préfère pas discuter avec untel parce qu'il pèse tant de kilos ...

Ceux qui ont maigri s'en rendent parfois vite compte, et avec amertûme : tous leurs efforts n'auront pas servi à grand chose au niveau de leurs relations sociales : les gens oublient vite que vous avez maigri, et les choses ne changent pas magiquement pour cette même raison.

Parfois même, on se sent bien démuni, car la perte des kilos ne permet plus de se cacher derrière eux à la moindre faiblesse. On ne peut plus mettre ses problèmes sur le compte de son surpoids réel ou imaginé ... Et c'est parfois bien dur à vivre (et l'on regrossit parfois aussitôt, ou le temps aidant ...)

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Enfin bref, pas envie de maigrir. Mais envie de sentir mon corps. Repérer ses limites. Me sentir à l'aise. Me ressentir tout entière.

Tout cela passe par les sens : regarder mon corps, me sentir nager, prendre conscience de mes mouvements ... La natation devrait m'y aider. Mais je n'irai pas dans l'idée de maigrir. Juste afin de me sentir bouger.

En me réappropriant mes sensations, je devrais aussi évoluer quant à ma façon de manger, d'être plus attentive à mon plaisir gustatif, à mes sensations de faim et de satiété ... Il y a de quoi faire !

Deux petits mots pour dire que ...


* Ce n'est pas encore ça côté alimentation. Avec les glaces notamment, j'ai du mal à me limiter à une seule, alors que bien souvent cela suffirait à combler ma faim et un petit plaisir à la fois. J'ai tendance à vouloir en manger plus pour la quantité.


* Je suis allée regarder les horaires de la piscine : je compte y aller à partir de la semaine prochaine. J'en ai besoin pour me rafraîchir et surtout me détendre, me revigorer en cette période de limaces ! lol

* Je vous tiendrai au courant des recettes que je vais tester. Pour le moment, j'ai un peu de mal à (re)démarrer, mais c'est imminent ! Je me fais un petit programme de plats tentants demain, et je vais au marché dimanche matin pour acheter les produits frais nécessaires !

Pour commencer, un petit mot spécial pour dire que ... j'ai validé mon année d'étude du 1er coup, j'ai reçu les résultats aujourd'hui, je suis ravie, quel plaisir et quel soulagement !


Côté alimentation / bien-être, j'ai décidé de mettre mes objectifs par écrit en quelques mots simples :


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- Manger quand j'ai faim (donc attendre d'avoir faim pour manger)

- M'arrêter de manger dès que je suis rassasiée (et travailler à repérer et surtout respecter ce moment ...)

- Laisser la régulation faire son oeuvre, et attendre tranquillement le retour de la faim ...


- Si je n'arrive pas à respecter ce processus, noter à chaque fois ce qui m'en empêche dans un carnet prévu à cet effet.

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Les choses ne sont jamais compliquées sur le papier : si je suis les trois premiers points ci-dessus, je parviendrai tôt ou tard (et certainement assez tôt) à mon poids d'équilibre ou "set-point", le poids bon pour mon corps et auquel je peux me maintenir naturellement, sans effort particulier.

C'est ce que je souhaite atteindre, mais il est certain que les choses ne sont pas aussi simples, et que mon parcours est semé de quelques embûches, qui rendent les choses plus complexes. Mais je garde mon objectif en tête, et je continue d'y croire, et de me vouloir du bien ;)

Eurêka ! (comme dirait l'autre)

En fait, je n'ai pas eu d'éclair de lucidité.
Mais juste la sensation qu'il fallait que je fasse quelque chose.
Faire quelque chose pour ne pas grignoter face à l'ennui, un certain désoeuvrement quand je rentre chez moi.

A vrai dire, c'est loin d'être la première fois que je le dis, et que j'essaie d'y remédier.
Mais je pense, en la matière, qu'un peu de persévérance, une once bien dosée, peut se révéler utile.
J'avais pensé à la lecture, parce que j'aime beaucoup lire, et que cela me permettrait de me "vider" la tête quand l'envie d'aller piocher dans le placard sans faim (ou dans le congélateur, des glaces) se fait sentir.

Cela dit, je pense qu'une activité qui occupe mes mains me ferait du bien. Mais je n'ai pas encore trouvé quelque chose qui me plaise réellement, ne soit pas difficile à mettre en place, et puisse occuper mes mains. La cuisine, pourquoi pas, mais il faut avoir le temps, les ingrédients ... ça peut se faire cela dit ... Je joue de la musique, mais là ce ne serait pas pratique, et puis jouer sans envie ... Bref, je vais essayer avec la lecture, et essayer de songer à d'autres possibilités.

Bon, je sais que substituer une activité par une autre n'est pas "la" solution, mais ça pourrait être un bon début. Et tenter, ça ne peut pas faire de mal, et me permettre de voir si cela apaise un peu les choses.